La Cabra Agustín es una técnica de liberación de estrés a través de movimientos de yoga. Esta técnica se basa en la hipótesis de que el estrés reside en los tejidos corporales y que la liberación de esta energía es la clave para el bienestar físico y mental. Esta técnica se ha utilizado con éxito para aliviar el dolor y la tensión muscular, mejorar la respiración y la postura y alcanzar un estado de relajación profunda.
La técnica de Cabra Agustín se desarrolló por primera vez en el siglo XX por el maestro de yoga y terapeuta holístico, el Dr. Agustín Cabra. El Dr. Cabra fue uno de los primeros en comprender que el estrés puede ser almacenado en el cuerpo y desarrolló esta técnica para tratar el estrés acumulado en los tejidos. Esta técnica es una mezcla de yoga, masaje sueco, respiración profunda, visualización y meditación.
La técnica de Cabra Agustín se realiza en cinco pasos:
1. Establecer una intención: antes de comenzar el trabajo es importante establecer una intención clara para ayudar a guiar el trabajo y obtener los mejores resultados.
2. Relajación: La relajación es una parte esencial de la técnica de Cabra Agustín. Esto implica tomar una postura cómoda y relajada y comenzar a respirar profunda y regularmente.
3. Movimiento: a continuación, se realizan movimientos suaves e intencionales de yoga, que incluyen posturas, estiramientos, rotaciones, presiones profundas y balanceo. Estos movimientos se realizan para liberar la tensión acumulada en los tejidos.
4. Visualización: Durante el proceso de liberación, se anima al practicante a utilizar la visualización para imaginar una luz blanca curativa que toma forma de una cabra y rodea el cuerpo. Esta visualización ayuda a dirigir la energía de la terapia para aliviar el estrés acumulado.
5. Meditación: Finalmente, se anima al practicante a meditar en silencio para aceptar los efectos de la terapia y reconectar con su propia sensibilidad interna.
La técnica de Cabra Agustín se puede practicar de forma autónoma o con la ayuda de un terapeuta cualificado. Esta técnica es una herramienta útil para aliviar el estrés y alcanzar un estado de relajación y bienestar. Esta técnica se ha demostrado clínicamente eficaz para el tratamiento de la ansiedad, el dolor crónico y la tensión muscular.
